Если укачивает в машине

Как справиться с укачиванием в автомобиле

Соавтор(ы): Chris M. Matsko, MD

В этой статье:Как справляться с симптомамиКак предотвратить укачивание в транспорте

Укачивание (болезнь движения) в транспорте — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Оно вызвано несогласованностью между глазами и внутренним ухом. Внутреннее ухо сообщает мозгу, что тело движется, в то время как глаза говорят, что тело неподвижно. Из-за этого противоречия возникает много симптомов укачивания. И хотя вылечить эту проблему невозможно, существуют способы немного ее облегчить.

Шаги

Метод 1 Как справляться с симптомами

  1. 1 Подышите свежим воздухом. Некоторые люди отмечают, что свежий воздух помогает успокоить симптомы укачивания. Просто откройте окно или форточку, и, возможно, вам уже станет легче. Если состояние не улучшается, остановите автомобиль (если это возможно), и выйдите, чтобы подышать свежим воздухом. Воздух, а также остановка транспорта, могут улучшить ситуацию. В теплую погоду кому-то помогает включение кондиционера, в то время как другим становится лучше, если они выключают его и дышат обычным воздухом.
  2. 2 Заблокируйте обзор. Зачастую укачивание вызвано движением за пределами автомобиля. По этой причине, возможно, вам станет легче, если вы закроете обзор. Как вариант, такого же результата можно добиться с помощью специальных очков от укачивания.
    • Чтобы почувствовать себя легче, можно просто закрыть глаза, особенно если вы можете заснуть.
    • Вы также можете попробовать солнцезащитные очки или маску для сна, которые заблокируют обзор достаточно, чтобы успокоить симптомы укачивания.
    • Сухость или усталость глаз также могут способствовать укачиванию. В этом случае попробуйте использовать капли для глаз или побрызгайте на лицо водой. Также может быть полезно снять контактные линзы и надеть вместо них очки.
  3. 3 Используйте продукты с содержанием имбиря. Они помогают некоторым людям облегчить симптомы укачивания. Можно попробовать имбирную жвачку, эль, печенье и многие другие продукты с содержанием имбиря. Если вы склонны к укачиванию в транспорте, держите один или несколько этих продуктов под рукой, на случай, если вам станет плохо.
  4. 4 Съешьте что-нибудь сухое. Некоторые исследования показали, что сухие продукты, например, постные крекеры или сухари, помогают ослабить симптомы укачивания. Это происходит потому, что сухая пища впитывает избыток кислоты в желудке.
  5. 5 Попробуйте массаж биологически активных точек кожи (акупрессура). Надавливание на определенные части тела может помочь в лечении симптомов укачивания. Особенно это касается массажной точки МС.6 Нэй-гуань, расположенной на нижней стороне запястья, — надавив на ее можно облегчить расстройство желудка.
    • Чтобы найти эту точку, определите область, где обычно находятся наручные часы. Найдите среднюю точку на запястье. Она представляет собой небольшую «впадину», в которой можно почувствовать сухожилия. Если вы надавите на нее кончиком пальца, то примерно через 10 секунд должно наступить облегчение.
    • Если у вас есть наручные часы или плотный браслет/напульсник, можно сделать из них акупунктурный браслет. Скатайте небольшой кусочек ваты, бумаги или чего-то похожего на бумагу (например, обертка от жевательной резинки) в шарик размером с горошину. Поместите под браслет в область, описанную в пункте выше.

Метод 2 Как предотвратить укачивание в транспорте

  1. 1 Предотвратите тошноту из-за укачивания. Не путешествуйте с полным или пустым желудком. Как правило, тошнота усиливается, когда желудок полный, поэтому не стоит плотно есть перед поездкой. Стоит избегать любой пищи, которая не очень хорошо усваивается вашим организмом. Это могут быть продукты, которые перегружают желудок, а также острая или жирная пища.
    • Некоторым людям также сложно путешествовать на пустой желудок.
    • Кроме того, не держите в автомобиле еду с сильным запахом, чтобы предотвратить тошноту.
  2. 2 Сядьте там, где будете меньше всего чувствовать движение. Так как укачивание является результатом несоответствия движений, которые вы испытываете и которые видите, выбор места, где вы будете меньше всего ощущать колебания (или не ощущать совсем) поможет предотвратить укачивание. Как правило, лучше всего подходит переднее место в автомобиле.
    • Никогда не сидите в противоположную от движения сторону. Вас может укачать.
  3. 3 Избегайте зрительных раздражителей, которые вызывают укачивание. Некоторые вещи, способствующие укачиванию, носят визуальный характер. Например, не стоит читать в машине во время путешествия. Движения усложняют концентрацию на словах, делая чтение во время езды на автомобиле опасным для тех, кто страдает от тошноты в транспорте.
    • Чтобы свести к минимуму последствия от укачивания, попробуйте во время поездки удерживать взгляд на одной точке.
    • Если вы будете ехать с кем-то, кого укачивает, и увидите, что ему становится плохо (или если просто заговорите об этом), это может спровоцировать тошноту.
  4. 4 Используйте лекарства. Однако имейте в виду, что таблетки от укачивания рекомендуется принимать по указанию врача. Он должен подобрать эффективное и безопасное средство, так как некоторые препараты имеют побочные действия и противопоказания к применению. Обычно к лекарствам от укачивания относятся холинолитические (антихолинергические) средства, спазмолитики и симпатомиметики. Большинство из них содержат такой медикамент, как меклизин, который является противорвотным препаратом, а также антигистаминным и спазмолитическим средством. Он точно воздействует на ту область мозга, которая отвечает за движения, помогая предотвратить укачивание, которое люди могут ощущать во время поездки в автомобиле (и других транспортных средствах).
    • Если у вас особенно тяжелый случай, врач может выписать вам скополамин, который можно применять перорально, внутривенно или наружно (на коже).
    • Всегда обсуждайте взаимодействия с лекарственными средствами и побочные эффекты с врачом или фармацевтом перед использованием лекарств, отпускаемых по рецепту.
  5. 5 Употребляйте в пищу имбирь. Имбирь можно использовать в качестве альтернативного лекарства, которое эффективно предотвращает укачивание у некоторых людей. В целях предупреждения симптомов можно смешать половину чайной ложки (2–3 грамма) порошка имбиря со стаканом воды и выпить его или принять 2 имбирные капсулы за 20 минут до поездки.
    • Держите под рукой продукты, содержащие имбирь, чтобы предотвращать укачивание. Будет полезно носить в сумочке или в кармане имбирные конфеты или печенье.
  6. 6 Не курите. Курение может быть причиной укачивания, поэтому лучше всего его избегать. Небольшое исследование показало, что если не курить всю ночь, то можно избежать этой неприятной ситуации. Если вы — заядлый курильщик, то вы можете сократить количество выкуриваемых сигарет множеством способов. Для дополнительной информации перейдите по .

Советы

  • Иногда укачивает из-за того, что человек смотрит на быстро движущиеся предметы.
  • Всегда предупреждайте водителя, когда начинаете плохо себя чувствовать.
  • Глубоко дышите, чтобы успокоиться. Заставляйте мышцы двигаться монотонно, чтобы облегчить свое состояние.
  • Не закрывайте рот во время рвоты, иначе в итоге рвотная масса выйдет через нос.
  • Спите! Если у вас не получается уснуть, попробуйте принять какое-нибудь снотворное, например, мелатонин (в России и странах СНГ его выпускают под торговым названием «Мелаксен», однако в интернете, к примеу на Iherb, его можно заказать дешевле).
  • Если вы уже сталкивались с этой проблемой, носите с собой пластиковый пакет на молнии.
  • Если ваш маршрут включает в себя движение по извилистым дорогам, запланируйте время для перерывов.
  • Некоторым людям иногда помогает держать себя за запястье. Акупунктурные браслеты (с шариками посередине, чтобы воздействовать на определенные точки) могут помочь контролировать укачивание.
  • По возможности избегайте большого потока машин. Вам явно не станет лучше, если вы будете то и дело трогаться и останавливаться.
  • Перекусите крекерами/сухариками, если чувствуете, что подступает тошнота.
  • Если вы думаете, что вас может вырвать, возьмите с собой ведро или что-нибудь еще, чтобы не испачкать салон транспорта.
  • Если чувствуете, что вас укачивает, откройте окно или сделайте перерыв, остановившись на заправке или в специально отведенном месте на трассе, чтобы подышать свежим воздухом.
  • Глотайте. Как правило, люди открывают рот или просто дышат. Процесс глотания (временно) дает большое облегчение.
  • Сидите спокойно и сосредоточьтесь на одном предмете. Не делайте много движений головой.
  • Попробуйте выпить газированные напитки, такие, как 7Up или Sprite. Это поможет успокоить желудок.

Предупреждения

  • Имбирь имеет сильный вкус, поэтому не ешьте его в чистом виде или полностью. Обычно его размешивают с водой или потребляют маленькими порциями, чтобы облегчить боль.
  • Как правило, женщины более восприимчивы к укачиванию, чем мужчины. Беременные женщины, дети в возрасте от 2 до 12 лет, и люди, страдающие нарушениями вестибулярного аппарата или мигренями, также чаще страдают от укачивания.

Информация о статье

Категории: Путешествия

На других языках:

English: Deal With Car Sickness, Español: superar el mareo en el auto, Italiano: Superare il Mal d’Auto, Português: Lidar com Enjoos no Carro, Deutsch: Mit Reisekrankheit umgehen, Français: gérer le mal des transports, Bahasa Indonesia: Mengatasi Mabuk Kendaraan, Nederlands: Omgaan met wagenziekte, Tiếng Việt: Đối phó với Say xe, ไทย: จัดการกับอาการเมารถ, العربية: التعامل مع دوار السيارة, 日本語: 乗物酔いを抑える, Čeština: Jak se vypořádat s nevolností v autě, 한국어: 차멀미 대처법

  • Править
  • Написать благодарственное письмо авторам

Что делать если тошнит в машине

Чувство тошноты и укачивания в транспорте доставляет человеку много неудобства, ведь современную жизнь тяжело представить без поездок на автомобиле.

Тошнота в машине – это распространенное чувство, с которым могут сталкиваться как взрослые люди, так и маленькие дети.

Почему это происходит? Связана рассматриваемая патология со слабостью вестибулярного аппарата и может обостряться перед длительной поездкой. Но не нужно пугаться, ибо практически от любой проблемы можно избавиться.

Почему человека укачивает в автомобиле

Работа вестибулярного аппарата основана на соблюдении равновесия.

Для того чтобы этого добиться, в процессе принимают участие несколько ресурсов человеческого организма: от кожи до внутреннего уха, подающего специальные сигналы – показатели для работы вестибулярного аппарата.

Вестибулярный аппарат имеет следующее строение: сухожильные рецепторы, зрение и внутреннее ухо – все эти компоненты несут информацию мозгу о положении тела в настоящий момент.

Мозг эти данные обрабатывает и выравнивает чувствительность рецептора.

Во время езды на автомобиле внутреннее ухо и мышечный рецептор говорят о том, что мышцы сокращаются, а глаза сигнализируют о движении.

Подобное явление приводит к своеобразному противоречию, в результате чего мозг неправильно трактует информацию, а человек чувствует тошноту.

Специалисты выделяют несколько основных факторов, которые могут спровоцировать укачивание в машине.

Причины этого явления таковы:

  1. Страх перед чем-либо.
  2. Плохое проветривание.
  3. Вынашивание ребенка.
  4. Сильная жара.
  5. Эмоциональная перегрузка.
  6. Усталость, потеря сил.

Кроме указанных причин, человека часто тошнит во время апатии, депрессии или отравлении алкогольными продуктами.

Стоит уточнить, что причины укачивания распространяются и на детей. Поэтому их тоже могут беспокоить неприятные признаки. Почему так происходит – до сих пор не известно.

Симптоматика укачивания

У рассматриваемого явления имеется несколько характерных симптомов. Они таковы:

  1. Постоянно усиливающееся головокружение.
  2. Тошнота и последующая рвота.
  3. Боли в голове.
  4. Повышенная слабость.

Помимо этого, у человека наблюдается бледность кожи и слизистых оболочек. Подобному признаку сопутствует потеря аппетита и проблемы со сном.

Не стоит забывать о том, что люди по-разному переносят укачивание в машине: некоторые испытывают полное безразличие к окружающей обстановке, а у некоторых наблюдается сильное перевозбуждение.

Очень часто два рассматриваемых состояния идут в комплексе, периодически сменяя друг друга.

Как подготовить организм к длительной поездке

Что же делать людям, которых укачивает в машине? Существуют определенные рекомендации, которых стоит придерживаться. Они таковы:

  1. За несколько часов до предполагаемого путешествия лучше воздержаться от приема пищи и не делать физических упражнений. Это объясняется тем, что переполнение желудка часто приводит к тому, что человека тошнит.
  2. Людям не рекомендуется смотреть видео или читать книги, ведь глаза не должны быть напряжены. Нужно следить за движением через лобовое стекло, на более устойчивую картину.
  3. Чтобы не проявились симптомы тошноты, организм должен получать кислород. Для этого стоит положить голову на подголовник и постараться глубоко дышать.
  4. Водитель должен знать, что у него в авто находится пассажир с нестабильной работой вестибулярного аппарата, поэтому ему нельзя совершать резкие маневры, резко трогаться с места или тормозить.

Очень важно помнить о том, что люди преклонного возраста или гипертоники должны обязательно проконсультироваться с врачом в том случае, когда их сильно укачивает.

Делать это нужно для того, чтобы предотвратить такое опасное состояние, как инсульт, симптомы которого схожи с симптомами укачивания.

Как избежать укачивания в транспорте

Один из самых легких путей решения проблемы – это самовнушение. Как говорилось выше, морская болезнь проявляется по причине того, что мозг не знает, как реагировать на окружающую обстановку.

Если человек убедит его в том, что организму не грозит опасность, то это может помочь устранить панику и тошноту.

Но самовнушение не всегда срабатывает, поэтому многим людям приходится решаться на более результативные меры. Они таковы:

  1. Человек, которого укачивает в машине, должен сидеть по ходу движения. Лучше всегда занимать передние места, рядом с водителем.
  2. Рекомендуется концентрировать внимание на какой-либо одной точке или просто прикрыть окно в машине шторкой. В этом случае причины укачивания не дадут о себе знать.
  3. Чтобы предотвратить тошноту, можно сделать массаж ушных раковин, ладоней или ступней ног.
  4. Для того чтобы тошнота не наступила, нужно делать настой из имбиря. Если купить имбирь нет возможности, то можно употреблять мяту.
  5. Специалисты рекомендуют жевать жвачку или рассасывать леденец. Такие вкусности должны всегда находиться в сумочке у людей, страдающих от морской болезни.

Именно мятные конфеты нормализуют работу вестибулярного аппарата, избавляют от сонливости и придают организму бодрости.

В настоящее время в аптеках имеется большое количество специальных медикаментозных препаратов, которые способны купировать приступы тошноты и полностью избавить человека от проявления довольно неприятных симптомов.

Если говорить о детях, то им не рекомендуется давать таблетки, поэтому лучше обойтись яблоками или мятными конфетами. Очень важно регулярно проветривать машину, чтобы не допустить появления застоявшегося воздуха.

Если подручные средства не помогают, и ребенок плохо себя чувствует, то ему можно дать Драмин – препарат, который разрешен детям с 3 лет.

Способы борьбы с укачиванием

Имеется несколько действенных рекомендаций, которые помогут предотвратить укачивание или снизить интенсивность симптомов.

  1. Закалка вестибулярного аппарата. Такую процедуру разрешено проводить и взрослым, и детям. Чтобы натренировать вестибулярный аппарат, можно воспользоваться креслом — качалкой, наклонами вперед — назад, вертящимся стулом в офисе или детскими качелями на улице. Подобные гимнастические упражнения рекомендовано делать для укрепления вестибулярной системы, устранения чувства дискомфорта во время путешествия в машине.
  2. Полноценный отдых. Почему перед длительной поездкой специалисты советуют хорошо выспаться? Именно сон бодрит организм, придает ему сил для борьбы с различными недугами.

Человек должен заранее побеспокоиться о том, как именно предотвратить укачивание: запастись леденцами, лекарствами и изучить правила поведения в автомобиле.

Полезное видео

В каких машинах больше всего укачивает

Фото www.intentblog.com Чаще всего «морской болезнью», или, как ее называют медики — кинетозом, страдают дети. Поэтому, выбирая семейный автомобиль, следует учитывать, что не все машины при движении провоцируют у таких пассажиров головную боль, головокружения, тошноту и рвоту. Какие факторы влияют на это, разобрался портал «АвтоВзгляд».

Причина укачивания кроется в несогласованной реакции вестибулярного аппарата и органов зрения. Именно поэтому чаще всего дискомфорт ощущается при чтении или при использовании гаджетов во время движения. В этом случае мозг в отличии от вестибулярного аппарата не замечает изменения положения организма в пространстве.

Как правило, симптомы заболевания зависят от скорости движения, а также резкости, темпа и колебаний автомобиля. На все это влияет не только дорожное покрытие и манера управления, но и такие характеристики машины, как жесткость подвески, тип кузова и работа коробки передач.

Как показывает практика, мягкие, длинноходные амортизаторы чаще всего становятся причиной недомоганий у страдающих кинетозом, потому что на каждую кочку такой автомобиль реагирует ощутимой раскачкой. Ситуация усугубляется, если речь идет о большой машине с высоким кузовом. Она менее устойчива при маневрах, склонна к продольной раскачке на волнообразном покрытии и кренится в поворотах. Так что берегитесь высоких кроссоверов и минивэнов с «вальяжными» настройками ходовой части.

Жесткая спортивная подвеска, как правило, более собранная при реакциях на кочки, ямы и волнообразное покрытие, и дело при этом ограничивается короткой встряской. Минус в том, что такая машина чувствует самые незначительные неровности, которые автомобиль с мягкой подвеской вовсе не замечает.

К счастью, современные технологии позволяют добиваться в настройках амортизаторов «золотой середины». В этом случае реакции на незначительные и средние неровности сводятся к минимуму, при этом еще и гасятся колебания на волнообразном покрытии, обеспечивается устойчивость автомобиля в поворотах и почти исключаются крены. А вот на большой яме или кочке такой амортизатор может, что называется, пробить, так как ему не хватит хода. Поэтому подобную подвеску чаще всего классифицируют, как жесткую.

В некоторой степени причиной дополнительных рывков и толчков в движении может быть коробка передач. Причем речь идет не только о работе «механики», которая требует от водителя умения обращаться с педалью сцепления, но и о работе «автомата». Обычно не слишком удачными настройками алгоритмов переключения передач отличаются устаревшие роботизированные трансмиссии с одним сцеплением. Они дергаются, вызывая раскачку авто и неприятные ощущения у пассажиров.

Так что идеальный автомобиль для больных кинетозом — это седан, хетчбэк или универсал с жесткими, но не спортивными амортизаторами и с современным гидромеханическим «автоматом», где не менее шести скоростей.

Нельзя также не учитывать, что в значительной степени самочувствие пасажиров зависит от водителя и его манеры управления. Чем плавней манипуляции с педалями газа и тормоза, чем медленней разгон и продолжительней торможение, тем меньше дискомфорта. Соответственно агрессивная и «рваная» езда чревата проблемами.

У всех людей с предрасположенностью к «болезни движения» порог ее переносимости носит индивидуальный характер. Конечно, таким пассажирам следует всегда при себе иметь соответствующие медикаменты, выписанные квалифицированным врачом. В первую очередь это касается тех, кто страдает тяжелой формой кинетоза. Есть люди, у которых тошнота может возникнуть не только в транспорте, но и от движения пешком по дороге с ямами и кочками. Такие люди будут испытывать дискомфорт даже в автомобиле с самыми благоприятными характеристиками.

Добавить комментарий

Закрыть меню